夏天要到了，夏天是肾结石高发的季节，高温、相对缺水情状是导致肾结石在夏令高发的身分。 缺水可能引起尿液浓缩，矿物资和酸盐可能变成渺小鉴定的千里积物，变成肾结石。 ✔️什么食品易得肾结石？ 1、 高草酸食品 草酸会镌汰矿质元素在体内的生物利费用，和钙离子变成草酸钙 2、高卵白质食品 卵白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的变成。每天限吃180克的高卵白食品，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。 3、 高糖食品 高糖增多尿钙的排泄而增多尿路结石风险 4、 高脂肪食品 脂肪减少肠谈中可集会的钙，增多草酸盐的罗致。非凡是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加快肾结石的变成。 5、 高嘌呤食品 高嘌呤增多尿液中的尿酸含量，增多尿酸结石的发祈望率。 6、高钠食品 钠含量高时，增多尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸集会，会增多发生结石的契机。 ✔️贯注肾结石该瞩目： 1、多喝水，喝得多，排尿量增多，尿内晶体浓度下落，尿路更便于被冲洗 2、少喝饮料，饮料中的草酸钙、磷酸盐含量很高 3、减少草酸摄入，慎食高草酸含量食品，尽量遴荐低草酸含量食品 4、忌过于浓重、太咸食品 5、忌久坐不动，久坐极不利于钙质的罗致